Cum sa slabesti vizibil in 21 de zile

Cum să slăbești vizibil în 21 de zile este un ghid practic și inspirațional, scris de Dr. Alina Zamfir, medic cu peste 20 de ani de experiență în sănătatea femeii. Cartea îți propune un program complet, structurat pas cu pas, care te va ajuta să pierzi în greutate în mod sănătos și să îți recâștigi energia și încrederea.

➡️ Vei găsi în paginile ei:

• Explicații științifice despre metabolism, hormoni, somn și stres.

• Un plan detaliat pentru fiecare zi din cele 21, cu meniuri, rețete și exerciții adaptate.

• Sfaturi psihologice pentru a învinge mâncatul emoțional și a-ți menține motivația.

• Exemple de rețete echilibrate și meniuri săptămânale, ușor de urmat.

• Metode simple de mișcare zilnică, potrivite chiar și pentru persoane cu program încărcat.

Această carte nu este despre diete drastice sau soluții miraculoase, ci despre echilibru, consecvență și grijă față de tine însăți. În doar 21 de zile, vei învăța cum să îți resetezi metabolismul, să îți controlezi poftele și să creezi obiceiuri care să te însoțească pe termen lung.

📩 La final, autoarea îți oferă și posibilitatea de a o contacta direct, pentru a te alătura unei comunități de femei care au ales să își transforme viața.